¿Cuál es la mejor posición para dormir y mejorar tu salud?
¿Sabías que tu posición al dormir afecta directamente tu digestión y circulación? Según los expertos, el lado izquierdo es la mejor opción para la mayoría de las personas. Esta postura permite que el cuerpo funcione de manera óptima mientras descansas durante la noche.
Beneficios de elegir el lado izquierdo al dormir
Existen múltiples ventajas al dormir sobre el costado izquierdo del cuerpo. En primer lugar, favoreces el vaciado gástrico y reduces significativamente la acidez estomacal. Además, esta posición facilita el bombeo de sangre al corazón y mejora el drenaje linfático de forma natural. Por último, es la postura recomendada durante el embarazo para el flujo sanguíneo.
Sin embargo, dormir de lado requiere un soporte adecuado para evitar que las rodillas choquen. Si no usas un cojín, la cadera se gira y puede causar dolores a largo plazo. Por lo tanto, un accesorio ortopédico es fundamental para mantener la alineación correcta de tu columna.
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